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13考研之备战考场

2013年研究生入学考试已经在万众瞩目中正式拉开帷幕了。同学们在今天上午已经进入政治考场了，那么在面临如此大型的考试的过程中，我们到底应该怎么做，才能在考场上正常地以及X水平地发挥出自己的实力呢？文都编辑在这里给大家支几招。

一、适当放松，缓解压力

作为过来人，我认为目前X重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识，心理和生理的状态同样重要。去年考试我身边就有同学因为不注意身体，考前重感冒发烧，去医院看病花了很多时间，X后身体也没能及时恢复，考试状态很差，结果落榜了。如果复习很累，不妨去放松一下，这可以缓解压力，调整好状态。

二、合理饮食，充足睡眠，适度锻炼

冬季是疾病多发的季节，任何不适都可能会对紧张的考试造成负面的影响，考生要切忌只顾着埋头备考，却忽视了对身体的自我保护。如果在考前把身体累垮，那么也就都会付之东流了。对正处于考试期间的同学们来说，生活作息的安排也是X关重要的。

首先，一日三餐要准时。不能因为考试紧张就不按时吃饭，身体撑不住，考场效果也不会理想。早餐一定要吃好，X好占X天食量的三分之一强，可以吃个鸡蛋饼，配碗粥，又暖胃又能提供能量。考前X好不要吃过于油腻的东西，因为会刺激肠胃，容易引发不适。午餐和晚餐则不要吃得X饱，否则会使大脑活动效率降低。要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳，不可用饮料代替。

其次，充足的睡眠对消除疲劳、考前梳理思路、战胜考场压力X关重要，这和 “磨刀不误砍柴工”是一个道理。考生大多是20多岁的年轻人，每天X少6小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热的纯牛奶，能够促进睡眠。

此外，可以在备考期间适量运动，到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以，既提高身体

的抵抗能力和免疫能力，又调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高备考效率。

三、乐观，不轻言放弃

有很多考生在X关键的考试期间没能坚持到X后，X缺乏的就是“乐观”和“自信”。千万不要因为一个科目没有考好，就万念俱灰地放弃整个考试。切记，你能不能考进理想的学校，是有千万个因素决定着的，考好考不好有时只是一念之差。我们只要尽到自己X大的努力，考好科目就好了，这样才能在X终的分数公布时不留下遗憾。要相信一分努力总会赢来一分收获！

许多考研人的内心是孤独的，大家已经为这场X终的战役付出了那么多的时间，那么多的辛苦努力。在这X后的X后，我们要抖擞出X部的精神气来，调动自身的气场，充分发挥自己的实力和潜能，打一场漂亮的战役！文都编辑在这里恭祝大家考研成功！

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