2016一级建造师考试将于本周么正式拉开大幕。通过长时间、认真的备考，相信大家已经做好了充分的准备。在这里，文都网校的小编提醒大家，考试前夜，切忌紧张与激动，一切按照平时的作息和复习计划安排，保持常态最重要。

　　一.作息平时化

　　很多考生觉得马上要考试了，一定要早早睡觉，保持充足的睡眠。殊不知这样会给你带来无形的压力，导致你辗转反侧怎么都睡不着，入睡时间甚至比平时还要晚。文都网校的小编提醒大家，自己的作息时间一定要保持常态。睡眠时间过少会导致你第二天无精打采，而睡眠时间过多又会让你第二天昏昏沉沉。所以考生可以根据自己的生物钟适当调整自己的睡眠时间，如果担心第二天的考试不能精力充沛，那么可以在保持常态的基础上提前半小时睡觉即可。同时，躺在床上尽可能放空自己，不要向前向后，让自己徒增压力。

　　二.学习习惯化

　　有很多考生觉得明天就考试了，今天完全可以不复习了；有的考生又觉得还有很多知识点没有看，今天要多看一点在看一点，这两种想法都是错误的。首先，大脑越用越活跃，今天适当看一点书，或者做一套真题，或者看看自己的错题，这样可以保证明天考试过程中大脑的灵活性。但大家要记住，今天的首要任务还是要注意休息，所以一定不要复习太晚，“开夜车”是万万不可取的，这样会让你第二天打不起精神，得不偿失。

　　三.饮食日常化

　　我们的肠胃已经习惯了我们日常进食的一些规律，突然进食一些不常吃的食品，会使肠胃产生不适，不消化，或者导致腹泻等情况的产生。所以饮食日常化非常重要。同时，在考试期间，不论中午还是晚上，都要以健康、清淡的饮食为主，切忌油腻。小编推荐大家合理搭配，多吃芹菜等粗纤维的食品，同时适量吃一些肉类、鸡蛋、豆制品等食品来补充能量，毕竟一天的考试是一项高强度的脑力劳动。同时还可以适当吃一些水果，比如香蕉，就是可以快速恢复体力，舒缓压力的一种水果。

　　最后，文都网校的小编祝愿大家都能发挥出自己的真实水平，顺利通过一级建造师的考试。在这个金秋收获自己胜利的果实。

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