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面试是教师资格考试中必须经历的考试形式，但是考试过程中难免会出现怯场、害怕、惊慌等紧张情绪，从而影响考试的发挥。那么，面试时如何才能自己掌控好自己的情绪，让自己赢得面试官的青睐呢?文都网校教师资格频道小编就来该告诉大家掌控情绪的秘籍，让大家顺利通过面试，赢得教师梦想!
一、考前适当性训练利于缓解考场的紧张氛围。
之所以考官会让人精神紧张，一种是来源于考生的心理暗示，“考官是前辈，考官是专家，考官很严厉”等，一种是来源于陌生严肃的考试环境，考场正规，人员众多，压力山大，考生自然进入一种紧张状态。对此，小编建议考生可提前创造一种陌生紧张的环境，使自己加以适应。例如尝试着在一个陌生的场合为众人讲一段课，如果有条件甚至可以找一个有学生的教室为学生们模拟授课，陌生环境保证有十个人以上，并尽量严肃正规，这样的适应性训练对于克服心中的紧张感是比较有效的。
二、考前精心准备，做好心理调适。
很多考生紧张，是由于自己准备不充分，所以要尽量在考前充分复习;如果真的准备还不够充分，就要进行心理调适。例如，“其他的考生一定也没看完”，“或者是我自己一定能行”等。这不是阿Q精神胜利法式的自我安慰，而是为了稳定发挥说出的自信宣言。考生还要注意，心中不要将考官当做时刻审视自己、严肃刻板的权威，而要将考官当做是自己的老师或者是自己的家人，这些心理暗示都有助于平复紧张情绪。
三、面试之前深呼吸，有助于平复紧张心态。
不要和他人聊与考试有关的事情，容易使人紧张;另外，考试中无论讲课还是答题，尽量放慢语速，有利于缓解紧张情绪。
如果各位考生正在为考场上的紧张情绪而头疼，不妨一试，掌握方法，全力备考，相信自己，获取成功。
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