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以手指插入肩胛骨与胸壁间的方法，称为插法。
【操作】
患者坐位，肩背部放松。术者站或坐在患者身后，一手的食指、中指、无名指、小指四指并拢伸直，用指尖部从肩胛骨内下缘沿肩胛骨与肋骨之间向该侧肩峰方向插入，另一手扶住患者该侧肩部，并向后内下方按压，两手做相反方向用力，使指尖插入肩胛骨与肋骨之间约2寸左右，持续1分钟左右，然后缓缓将手收回，如此重复2～3次。再换手插对侧肩胛骨。
【要领及注意事项】
术者要用左手插患者右肩胛骨，用右手插患者左肩胛骨。患者当时可有胃上提之感觉。
【适用部位】
肩胛骨。
【作用】
胃下垂。
治疗胃下垂，常配合一指禅推法推脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞穴，拇指按揉中脘、天枢、气海、百会、合谷、足三里穴，掌摩腹部，提拿两侧腹肌，腹部托法，拿承山穴。有补中益气、健脾和胃的作用。
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