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●用足量水分锁住健康身体
夏日来临，一些考生喜欢用饮料来代替水分，殊不知饮料中包含色素、防腐剂等化学成分，这些化学添加剂的分解需要大量水分，这就是为什么有时候喝饮料觉得“越喝越渴”，考生切忌用饮料来代替水的摄取。都教授提醒考生白开水中富含人体所需多种矿物质，还能够有效缓解焦虑心情，能够促进脑细胞之间的信息传递，使大脑更加灵活。
●丰富钾元素帮你提高精气神
夏季备考，难免会有“挥汗如雨”之时，随着汗液的大量排出，钾元素也随之流失，所以夏季备考考生们经常会觉得十分疲劳，鉴于此，适量摄取富含钾元素的食物能够有效帮助考生提高精气神，活力十足。那么，哪些食物含有丰富的钾元素呢?就主食方面来说，玉米、大豆、红薯都是不错的选择;就水果来说香蕉可以说是钾元素之王;就蔬菜来说，菠菜、土豆、芹菜、油菜等常见食材是补充钾元素的佳选;另外，诸如海带、紫菜等海藻类食材也是既美味又营养哦。
●良食苦口但利于健康
热浪来袭，吃得苦中苦，方得好身体。据权威医学研究证明，苦味食物中含有丰富的维生素及氨基酸，能够清热解暑、提神醒脑，同时还能消除疲劳，各位研苞是不是光听起来就两眼放光啦，这些都是你们暑期备考中遇到的难题呢!所以，像苦瓜这样能帮助你在夏季燥热的状态中解救出来，回复精力的“良食”就不要再错过啦!
各位2016考研小伙伴们，碰到这些吃走夏季焦灼感的食物就收了吧!也许他们口感够刺激，但是只要能够为备考增添决胜砝码，是不是都是小case呢?预祝各位考生金榜题名，取得理想佳绩!
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