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●白天别学太猛
大部分考生之所以晚上玩手机睡太晚，主要原因在于白天学习用力过猛，使得沉浸在枯燥学习中的心要在晚上寻求小小的释放。在此，都教授建议大家要学会合理安排备考时间。我们的大脑每天对于学习内容的容量是有限的，人的注意力保持时间也是有限的，因此不要为了一味的赶进度而把白天的复习任务安排的太满，这样不但不会将所学知识全部吸收，甚至会起到反效果。因此，白天的复习要间歇性的学习，给自己一些放松的余地，才能高效的度过每一天。
●晚上适当放松
经过了一整天的学习，晚上回到自习室的时候我们确实是需要一点放松，这个时候大家可以听一听音乐，但是看电影这种事就别干了，因为一不小心就会看到深夜。最重要的是躺倒床上以后就不要再碰手机了。你可以在睡前看看今天背过的单词，因为睡前一小时是人的黄金记忆时间，我们可以高效的利用。
●困了就洗洗睡吧
当然，如果你学习一天回到寝室感觉很累、很困的话就赶快洗洗睡吧。不要因为自习室里的张三或是李四晚上依然复习到12点以后而心里不安。每个人的复习方法不同，我们不必把他人作为自己的标榜。只要你把白天的时间好好利用起来，晚上早一点睡反而是第二天更好学习的保障。因此，洗洗睡吧是每一个考研人在晚上应该追求的态度。
当下我们正处在一个特殊时期，与前几年的大学生活相比，考研最不能容忍的就是赖床和熬夜。为了一个精力充沛的学习状态和合理高效的复习时间，2016考研人都应该在每一天都叮咛自己：合理安排时间，困了，就洗洗睡吧。
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