考研转眼间已经进行了三分之一，相信大家在现阶段的备考心情是五味杂陈的，这其中的负面情绪居多。但是如何调整自己的负面心理说起来容易，做起来却是非常难的。都教授今天要教大家的是“酸葡萄”和“甜柠檬”心理，希望大家在炎炎夏日中能够享受水果带来的清凉以外，还能让自己的备考心态有所调整。

　　●酸葡萄心理缓解压力

　　我们常说：吃不到葡萄说葡萄酸，这通常是一种贬义的说法，但是有时这种心理也能使我们缓解压力。酸葡萄心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是酸的，主要目的是想通过说自己根本不可能完成的事情不好来遏制自己的不合理要求。在考研中，我们首先应该充分的认识自己，根据当前的复习进度和知识积累情况来为自己制定一份不太离谱的复习计划。然而，在考研中有很多人往往会不知不觉的产生攀比心理，看到周围人的复习进度和学习效率都比自己好的时候，大多数人就开始着急了。这时候都教授建议大家可以运用酸葡萄心理，对那些自己无法达到的目标say no。这样可以让我们的考研变得更加轻松。

　　●甜柠檬心理找回自信

　　甜柠檬心理就是指认为自己的柠檬就是甜的，即自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，这个心理主要告诉我们要学会接纳自己。每个人都有自己的优点和缺点，只有拥有自信，你才能充分的发挥这些优点。同样的道理，在考研中的每个人多多少少都会有些不自信，而一旦这种不自信被放大，我们就可能会迷失自我，甚至在考研中选择放弃。这时不妨试一试甜柠檬心理，学会接纳周围的人或事，最重要的是学会接纳自己。在考研中有了复习短板并不可怕，可怕的是我们会不思进取，停滞不前。

　　对于吃葡萄和柠檬的人来说，酸和甜只是味蕾的一时感觉，但是我们的心态却可以随时调整。如果你在考研中总在纠结自己的一些不合理要求或是一直都不自信，不妨给自己一颗“酸葡萄”和“甜柠檬”，我们只有主动的调整自己的心态，才能在考研这条路上坚定的走下去。最后祝愿所有2016考研的考生们都能取得佳绩，金榜题名!

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