春天的结束意味着酷暑的来临，随着气温的升高，考生们是否随之变得坐立不安、心烦气躁了呢?咒骂着鬼天气，让备考的注意力难以集中，得不偿失。那么，2016考研人怎样才能清凉一夏呢?下面都教授就带各位考生来看一看有哪些解暑妙招。

　　●外热内凉，心需要静一点

　　炎炎夏日，高温、紧张的气氛弥漫着整个自习室，若恰好碰上2016考研的考生备考中的“坎”儿，无异于火星撞地球，稍有差错就会导致心情烦躁，心烦气躁会让考生感到更加炎热，如此恶性循环，血气方刚的研苞们一定淡定不下来，使“安心学习”这一备考底线成为泡影。舒畅的心情能帮助考生缓解压力，释放掉内心的“火气”。都教授提醒考生，天气炎热，谨防心情“中暑”。考生们心需要静一点，神清气和，心静自然凉嘛，说的就是这个道理。

　　●合理作息，体内垃圾不残留

　　体内垃圾也是使得考生身体燥热的重要因素，想要清除体内垃圾就要从以下几点出发：都教授认为，考生首先要保证足够的睡眠，正所谓春困秋乏夏打盹，夏日虽然天黑的晚，但是天亮的十分的早，2016考研的考生们也要继续保持早睡早起的好习惯，万不可因为天黑的晚就无休止的熬夜，不妨在中午太阳最毒的时候回宿舍小憩，养精蓄锐、恢复体力。此外，也要注意饮食方面的配合，夏季饮食应以清淡为主，瓜果蔬菜每餐都不能少，其中的血清素及丰富营养能帮助考生补充每日所需的营养成分的同时达到清火的效果。不要为赶时间而放弃一餐，也不要因为佳肴而暴饮暴食。在饮水方面，建议考生饮用清热解毒的菊花茶，起到明目清热的功效。相信养成这些良好的生活习惯，考生体内的垃圾一定能降到最低，大脑能完成最高速度的运转。

　　各位2016考研人，怎么样，通过都教授今天带来的夏季备考小贴士，对即将迎来的酷暑是否不再那样惧怕了呢?你专属的夏季备考妙招，还需要自己去发现哦。行动总比叹息更有力量，各位2016考研人，请快快行动起来!预祝各位考生金榜题名，取得理想佳绩!

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