现如今，五一劳动节关于劳动的含义貌似已经被渐渐淡化，取而代之的是三天假期对人们的吸引力，如果在以前，你说不定提前半个月就开始计划去哪里high，不过今年有了2016考研这么档子事儿，哪还有high的权利啊。不过话也不能这么说，既然你不想劳动，又没心情high，那就先努力学着睡个踏实觉吧，还有益身心健康提高学习效率呢。

　　很多考生之所以睡不好，无非是心理因素在起作用，生理因素倒是其次，所以，治标不如治本，先来看看哪些心理问题会影响我们的睡眠吧：

　　遇到突发事件导致情绪波动

　　简单来说就是突然受刺激了……这大概算是考研途中最悲催的一种情况，大到家中出现变故、情感危机、生病，小到座位被占、辅导书丢失等等，都容易让我们本就脆弱的心又产生波动，所以睡不着就在情理之中了。不过事情总是需要解决的，偶尔失眠个一两次倒还好，如果连续好几个月不睡的话，那别说考研了，身体都难保。当然这时候轻飘飘说几句别往心里去要积极勇敢之类的话，确实有些不痛不痒，但也只能这样，必须要积极调节心态，路总要走下去的。更何况有些根本不是什么大事儿情况，你要还继续这么纠结……不作死就不会死啊。

　　超负荷运转导致内心崩溃

　　由于紧张的学习、持续性的压力刺激，其实每个同学都处在一种超负荷运转的状态，压力达到一定程度，身体各方面的机能就容易出问题，其中一个很重要的表现就是睡眠质量不高。这种情况说有事也有事，说没事其实也真没什么事。带着压力学习谁都容易被压垮，所以怎样让自己合理运转减小压力才是急需解决的问题。可以尝试从饮食和学习方法等方面入手，多吃含维生素高的食物，早餐一定要吃，补充好营养。在复习上，学会化整为零、有的放矢，学会打持久战而不是疲惫战。坚持下去，身体各方面机能就会正常很多，自然也会减少没事睡不着觉的情况。

　　如果你觉得自己的睡眠质量确实很差，已经不是自我调节能解决的话，那就尽快去参加心理辅导进行专业治疗吧，说到底，考不考上倒在其次，可别成为大家说的考研病人啊。