各位2016考研人，面对刚刚过去的清明小长假，面对即将迎来的五一小长假，你们有什么要说的吗?追悔逝去的小长假没有好好利用，还是准备在下面小长假中彻彻底底放松一把?都教授在此提醒各位考生，五一小长假是漫漫考研路的第一个分水岭，一定要珍惜好。那么，研苞们如何度过才算是利用到位了呢?下面都教授和大家来共同探讨。

　　　一、切忌将备考抛在脑后

　　一些比较贪玩的考生，认为小长假没的说，就是拿来放松的!然而以都教授多年的辅导经验来说，考生们每放松一天，都需要大约3天时间来恢复到放松之前的状态。因为自制力差而败北，不免有些遗憾。所以，小长假稍事休息是没错，但是也切忌彻彻底底放松。研苞们若是有出游安排的话，不妨早起在自习室中安静的记忆一会儿考研英语单词或是考研政治知识点，充分利用清晨记忆的黄金时间来提高学习效率，完成一定量的学习任务之后，就可以“堂而皇之”、“光明正大”的“撒欢儿”去啦!

　　二、紧张之余，不忘放松

　　漫漫研路，考生们当然不可能每时每秒都保持着高昂的学习状态，长时间处于紧张中会使身体容易出现焦虑、头晕、注意力不集中、记忆力下降等一系列不良反应。所以，紧张之余，各位2016考研人也不能死守自习室，要懂得适度放松自己。那么，考生正确的放松方式有哪些呢?快随都教授来看看。

　　　1.良好的心态从整洁的环境开始

　　据有关调查显示，当一个人身边的环境杂乱，心情也不是那么晴朗。桌上遍布灰尘，心仿佛也落满了厚厚的灰尘。考生们不妨抽出一些时间来清理一下，干净舒适的环境会让考生们从内心感觉到愉悦和放松。心情得到改善的同时，对身体也有好处哦。

　　　2.运动减压法

　　相信各位研苞总有那么一两种自己钟爱的运动项目，游泳、打篮球还是羽毛球，众所周知，运动能够让身体得到锻炼，同时也能转换人们的思维模式，就是俗称的“换换脑子”，做一些有氧运动调整心情，整个人都正能量十足!但是都教授温馨提示，不要太过疲劳哦，适度就好。

　　五一小长假是漫漫考研路的第一个分水岭，一定要备考、放松两不误。祝各位考生五一节快乐，你们也是最勤劳的脑力劳动者呢!

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