导读：距2015年研究生考试只剩下最后几天，或许我们应该把注意力多多放在书本以外的地方，有句话说的好：你在专业领域所能取得的成就往往是由你专业以外的知识所决定的。

　　距2015年研究生考试只剩下最后几天，或许我们应该把注意力多多放在书本以外的地方，有句话说的好：你在专业领域所能取得的成就往往是由你专业以外的知识所决定的。或许我们也可以理解为，考试成绩到底怎么样，也跟考试以外的很多因素息息相关。今天，我们就一起来打响2015考研多方面的绝地反击战!

　　1.防止失眠

　　经历过失眠的人都知道失眠是一件多么痛苦的事情，作为一个考生，摊上这档子事儿个中滋味就更不用说了，结合考生的情况，我们发现考研时失眠最重要的原因有两个：紧张或兴奋。考生在复习的时候，面临着巨大的精神压力，很容易紧张，总在想考试的事，导致无法入睡。要避免紧张，最好的办法就是转移注意力。晚上不宜学习的太晚，临睡前做些比较轻松的复习，这样更容易入睡。也可以在睡前听音乐看小说，但要注意的是音乐和小说一定要是平静的，摇滚乐和恐怖小说这时候不太适合。

　　2.快速入睡

　　考前的这段时间都是争分夺秒的，躺在床上翻来覆去半天睡不着实在是很耗精力的一件事情。有以下几个方法可以帮助你快速入睡：一是要睡的舒适，睡前少喝水，少吃东西，睡前泡泡脚，但不要泡的太久，一般不超过半个小时。二是睡觉之前不要使自己过于兴奋，不要喝咖啡或浓茶，看刺激性的小说和电影;三是就寝时间要有规律，培养好自己的生物钟。

　　3.提高睡眠质量

　　好不容易睡着了，却轻而易举的被吵醒了，然后再就睡不着了……坑爹啊!想要不被打扰就要尽量选择好的住宿环境，避免住在闹市区，否则路边的汽车声，人群的喧闹声会使人不能入睡，即使睡着了，睡眠的效果也不会很好。如果是几个人一起合租的话，尽量选择作息时间与自己一致的室友。除此之外，睡觉前要少喝水，避免加重肾脏的负担。睡眠的时候尽量选择右侧卧的姿势，这样的姿势最容易放松和入睡，左侧卧会压迫心脏，仰卧容易做噩梦，都会不同程度的导致睡眠质量降低。

　　最后，祝各位考生都能给自己交上一份满意的答卷，不仅是结果，更关乎过程。

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