午睡可增强儿童的记忆力

　　美国心理学家的最新研究显示：午睡能帮助儿童更好的记住上午所学的知识。

　　在研究中，心理学家教40名3-5岁的儿童一个简单的电脑游戏，该游戏需要他们记忆格子框中各种图案的位置。记忆训练开始于上午10点，直到孩子已经记住了75%的画面。随后一部分孩子在下午1点到3点午睡，其他孩子则不安排午睡，然再对他们的记忆进行测试。

　　结果发现，午睡的孩子记忆基本没有变化，记住的图案依然是75%，而没有午睡的孩子比值却降至65%。即使经过晚上优质的睡眠以后，这一结果也没有得到改善。参与该研究的美国马萨诸塞大学阿默斯特校区的丽贝卡·斯宾塞表示，幼儿园教师或者看护人员如果不能安排孩子进行午睡，会干扰他们大脑储存记忆的正常程序，危害儿童的学习能力。

　　这一研究强调了睡眠在巩固记忆力方面的重要作用。经过一上午的学习后，中午的小睡，可以巩固上午所学的知识，也能为大脑接受下午的新知识打基础。为此，专家建议，应该让孩子从小养成午睡的习惯。

　　睡觉是为了给大脑排毒

　　来自美国《生命科学》网站消息称：美国罗彻斯特大学医学中心的科学家发现了睡眠的另一个好处，那就是它能排除大脑在白天堆积的毒素。人们一生中约有1/3的时间在睡觉，当人们睡眠被剥夺时，他们在决策制定过程中就会存在困难，学习时存在障碍。而几天不睡觉，人们就无法活下去。睡眠有助于记忆形成，让身体进行自我修复。

　　研究人员把关注的重点放在了脑部类淋巴系统内的液体流动状况，即大脑细胞之间的空间，结果发现，脑部类淋巴系统的工作就像一条下水道，清除平时大脑细胞所生成的废物。

　　发表在《科学》杂志上的实验结果显示：处于睡眠或麻醉状态下老鼠大脑中的细胞间隙要比处于清醒状态下老鼠的细胞间隙大出60%，细胞间隙占据了清醒状态的老鼠大脑体积的14%，而这个数字在睡眠或麻醉状态的老鼠中为23%。处于清醒状态下大脑中流出的废物只有处于睡眠状态下大脑流出废物的5%。研究人员还进一步发现，睡眠中老鼠的大脑细胞收缩了60%，这也为大脑创造了更多的空间来排毒。